Superbrain joga

14.10.2015, admin, Co je nového,

Nedávno mi do cesty přišlo jedno velmi zajímavé video. Po jeho shlédnutí jsem měla touhu vyzkoušet cvičení, které v něm bylo prezentované.

Jedná se o Superbrain jógu, cvičení, které je duševní stimulační technikou.

Nebudu vás napínat a video přikládám hned 🙂

 

Musím za sebe říci, že již po prvním cvičení jsem cítila velký nárůst energie a prohřátí celého těla.

Co Superbrain jóga umí?

Podporuje zdravé mozkové funkce a aktivitu. Dodává energii mozku a nervovému systému. Superbrain jóga je založena na principech zdrojů energie v lidském těle, které lze řídit určitými způsoby.

Při cvičení se kombinuje technika dýchání, ušní akupresura a pozice těla. Tím se harmonizuje tělesná energie a synchronizuje levá a pravá mozková hemisféra.

Jak správně cvičit Superbrain jógu?

Technika cvičení je velmi důležitá. Její přesnost má vliv na výsledky.

Před zahájením samotného cvičení je dobré odstranit všechny šperky.

Postavíme se rovně (nejlépe čelem na východ), stoj mírně rozkročný.

Začínáme vždy levou rukou, kterou dáme před sebe a poté uchopíme pravý ušní lalůček tak, že palec se dotýká přední části ušního lalůčku. To samé uděláme i s pravou rukou, která se křížem chytne levého ušního lalůčku. Nezapomeneme palcem držet přední část lalůčku.

Mírně stiskneme oba ušní lalůčky současně.

Špičku jazyka opřeme o horní patro, těsně za předními zuby.

S rukama, které drží pevně ušní lalůčky začínáme dělat dřep. Při pohybu směrem dolů se nadechneme nosem. Při dřepu (v nejnižší poloze) zkusíme vydržet 2 – 3 sekundy se zadrženým dechem.

S výdechem se vracíme ze dřepu zpět do stoje.

Po ukončení 7 cyklů necháme ruce volně podél těla a uvolníme jazyk.

Pro úspěšný výsledek stačí denně opakovat 7 cyklů cvičení (jeden celý dřep – nádech x výdech).

Kde cvičení Superbrain jógy pomáhá?

• děti s poruchami učení a chování
• děti, které mají problémy s koncentrací, pamětí a s dosahováním výsledků
• děti s poruchami ADHD, ADD
• děti hyperaktivní a dospívající
• pomáhá zvyšovat energii
• lidé s Alzheimerovou chorobou
• vyrovnání funkce pravé a levé mozkové hemisféry
• pomáhá při menstruačních potížích
• zbystřuje mysl

Velikou výhodou je jednoduchost tohoto cvičení, které je přesto účinné.

 

Přeji vám hodně pozitivních zkušeností s tímto cvičením a bystrou mysl 🙂

‹ Amethyst BioMat a zvířata? Snížení stresu díky Amethyst BioMat ›